Cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau 3 ngày
Tình trạng thừa cân , thừa mỡ trong thế giới ngày không còn là cái gì đó quá xa lạ đối với mọi người nữa,.Nhất là tình trạng thừa mỡ ở phần bụng. Có rất nhiều cách, mẹo để giúp bạn lấy lại vóc dáng tự tin, nhưng đây là 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau ba ngày mà không tốn chi phí lại còn dễ dàng thực hiện.
Nguyên nhân gây ra mỡ bụng
Các nguyên nhân dẫn đến béo bụng vô cùng dễ phát hiện mà đôi khi bạn không hề ngờ tới. Các nguyên nhân sau:
– Chỉ ăn 1 loại thực phẩm quá nhiều, tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa
– Tập thể dục sai cách,không có kế hoạch tập luyện phù hợp
– Strees, căng thẳng sẽ làm phần rốn bụng dưới bị căng, và đó là nguyên nhan gây ra mỡ bụng
– Chỉ ăn 1 loại thực phẩm quá nhiều, tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa
– Mỡ bụng sau sinh
– Mỡ bụng do di truyền.
Các cách đơn giản giảm mỡ bụng
Cách 1: Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập luyện thể thao
Bài tập Crunches
Bước 1: Nằm trên thảm hoặc sàn, tay đặt dọc thân người.
Bước 2: hai chân năng vuông góc với mặt đất, hai tay hướng sau gáy, lưng luôn thẳng
Bước 3:Giữ ba giây trong tư thế nhấc hông lên, đầu gối gập xuống sao cho song song với mặt đất,
Bước 4: Cứ làm đi làm lại từ 10-20 hiệp
Bài tập Lunge Twist
Bước 1: hai chân đứng rộng bằng vai, tay cầm tạ(1-3 Kg) dọc theo thân người
Bước 2: Chân phải bước lên 1 bước, khụy gối sao cho chân vuông góc với sàn, chân trái hơi khụy và tiếp xúc với sàn nhà bằng ngón chân
Bước 3: Xoay thân trên sang phải và chuyển sang trái lưu ý chân và lưng luôn cố định và thẳng
Bước 4: làm ngược lại với chân kia và lặp đi lặp lại 10-20 hiệp.
Cách 2: Thay đổi chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngoài việc luyện tập để giảm mỡ bụng thì chế độ ăn dinh dưỡng hợp lí cũng vô cùng quan trọng để đưa vóc dáng trở về thuở ban đầu
Low Carb là chế độ ăn cắt giảm tinh bột hay gần như là không ăn, mà thay vào đó là sẽ ăn chất đạm, protein để cân bằng lại lượng tinh bột đã không ăn và tránh suy nhược cơ thể..các loại đèn sau là thể hiện mức độ ăn phù hợp dành cho bạn:
– Đèn đỏ: Thực phẩm giàu tinh bột, đường
– Đèn vàng: Fomat, hoa quả tươi và các loại củ
– Đèn xanh: Các loại thịt và rau xanh
Cách 3: Giảm béo Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam
Tại sao chúng tôi lại nói phương pháp này đầu tiên. Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Smart Lipo của thẩm mỹ viện Mega Gangnam rất nổi tiếng tại Việt Nam hiện nay. Với 1 liệu trình chỉ sau 60 phút thì đây chính là công nghệ giảm béo không phẫu thuật an toàn hiệu quả cao và được KFDA tại Hàn Quốc chứng nhận.
Đặc biệt tại Việt Nam thì Viện thẩm mỹ Mega Gangnam đã sử dụng phương pháp Smart Lipo này để giảm mỡ bụng cho rất nhiều ca sĩ diễn viên nổi tiếng như: Ca sĩ Lệ Quyên, Diễn Viên Thanh Trúc, Hot Mom Quỳnh Trâm….
Thông tin liên hệ Viện thẩm mỹ Mega Gangnam:
- Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
- Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
- Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
- 15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline 093 227 8888 – Tổng đài: 18006257
- Website: https://gangnam.com.vn/
Bài viết thuộc về website: https://gioitinhhoa.com mọi sao chép xin vui lòng để lại nguồn.